Ο καθρέφτης της ψυχής

Μπορεί να είναι σκουρόχρωμα, ανοιχτόχρωμα, εκφραστικά, γοητευτικά, παιχνιδιάρικα, ερωτεύσιμα! Έχουν αποτελέσει ουκ ολίγες φορές έμπνευση σε τραγούδια, ποιήματα, μαντινάδες, έργα τέχνης και δικαίως θεωρούνται ο καθρέφτης της ψυχής μας. Ο λόγος φυσικά για τα μάτια, ένα από τα πολυτιμότερα όργανα μας. Τι θα λέγατε να δούμε παρεούλα συστατικά και ουσίες που συντελούν στην υγεία των μικρών μας θησαυρών;

Μία από τις σημαντικότερες βιταμίνες είναι η Βιταμίνη Α ή ρετινόλη. Είναι απαραίτητη για την παραγωγή ροδοψίνης, μιας ουσίας σημαντικής για την όρασή μας. Καθώς δεν παράγεται στον οργανισμό, πρέπει να την λαμβάνουμε από τη διατροφή μας. Συκώτι, γαλακτοκομικά και ψάρια βρίσκονται στην κορυφή της λίστας ενώ ο συνδυασμός με ψευδάργυρο επιτρέπει την αποτελεσματικότερη απορρόφησή της. Θαλασσινά, δημητριακά ολικής άλεσης και λαχανικά είναι εξαιρετικές πηγές ψευδάργυρου.

Τα γνωστά μας αντιοξειδωτικά φαίνεται να κερδίζουν έδαφος στην προστασία των ματιών μας. Καροτενοειδή, που υπάρχουν σε καρότα, ντομάτα, σπανάκι και λάχανο, η βιταμίνη C στα πορτοκάλια, φράουλες, γκρέιπφρουτ, καθώς και η βιταμίνη E από το πολύτιμο ελαιόλαδο, τα σπαράγγια και τα βατόμουρα είναι μερικές από τις αντιοξειδωτικές ουσίες που ασκούν ευεργετική δράση καταστρέφοντας τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες.

Συνοψίζοντας, θέλω μία μικρούλα χάρη! Σκεφτείτε τα μάτια σας πραγματικά σαν έναν καθρέφτη και τη διατροφή σας ως Azax! Φρούτα, λαχανικά, ψάρια, γαλακτοκομικά είναι αυτά που θα κρατήσουν τον καθρέφτη καθαρό, λαμπερό και υγιή!