Προνοήστε από τώρα για το χειμώνα

Περίεργη και ταυτόχρονα δύσκολη η μετάβαση από τις καλοκαιρινές ηλιόλουστες ημέρες στον φθινοπωρινό καιρό. Για άλλους ευχάριστη για άλλους απλά μια γλυκιά προσμονή μέχρι το επόμενο καλοκαιράκι! Δεν θέλω να γίνω η «σπαστική» της παρέας μας αλλά θέλω να μας δώσω μερικές συμβουλές για έναν ήρεμο, απαλλαγμένο από ταλαιπωρίες, χειμώνα. Μερικά απλά βήματα μπορεί να είναι θαυματουργά για όλους τους επόμενους μήνες!

Ξεκινήστε τους φυσικούς χυμούς πορτοκαλιού. Όχι σαφώς τους τυποποιημένους που εύκολα θα βρείτε στα ψυγεία των σούπερ μάρκετ, αλλά τους σπιτικούς. Και επειδή δεν είναι η εποχή των πορτοκαλιών, μπορείτε να «βομβαρδίσετε» τον οργανισμό σας με βιταμίνη C από κάποια αξιόπιστη εταιρεία φυτικών συμπληρωμάτων διατροφής. Ένα χάπι 500mg την ημέρα είναι αρκετό για την αρχική ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού μας συστήματος. Για τους καπνιστές της παρέας μας, αφού πρώτα τους «μαλώσω», θα τους συμβουλεύσω να προτιμήσουν την λήψη 1000mg βιταμίνης C, καθώς άλλο ένα κακό του τσιγάρου είναι η παρεμπόδιση της απορρόφησης βιταμινών στο μέγιστο δυνατό.

Ένα φυτό γνωστό σε όλους με την ονομασία Echinacea Angustifolia, δεν θα πρέπει να λείπει από τα όπλα μας ενάντια στον χειμώνα.

Οι δράσεις της Echinacea είναι γνωστές ακόμη από την εποχή των ιθαγενών. Με την πάροδο των χρόνων αποδείχθηκε ένα χρήσιμο φάρμακο κυρίως για τη βελτίωση της αντίστασης του οργανισμού ενάντια σε διάφορες λοιμώξεις. Η λήψη 1 – 2 δισκίων την ημέρα, ενισχύει την άμυνα του οργανισμού μας, ενώ ακόμη πιο δραστικό από αυτό θεωρείται το αλκοολικό βάμμα του φυτού, πάντα με τη συμβουλή του φαρμακοποιού σας. Δόση 30 σταγόνων, 2 έως 3 φορές την ημέρα, σηκώνει τείχη άμυνας ενάντια στα φιλόδοξα μικρόβια του χειμώνα.

Aς μην ξεχνάμε ότι η διατροφή μας παίζει έναν ιδιαίτερα σημαντικό ρόλο. Αφήστε το fast food και κερδίστε τα οφέλη μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.